Noniin, valvoin ma-ti yön kokonaan. ei väsyttäny ollenkaa, joten ajattelin sit pitkästä aikaa vedellä yli vuorokauden hereillä. nuorempana valvoin monesti pari kertaa viikossa koko yön yli, eli monesti olin 30-35 tuntia hereillä. nyt oli selvästi harjotuksen puute koska valvoin vaan noin 25 tuntia ja väsytti aika pirusti. tai sit vaan musta on tullu vanha.
Joo, eilen siis menin nukkuun joskus kasin maissa illalla ja heräilin yöllä muutaman kerran. eka klo 2, sit 6, 10 ja 12:sta nousin. muhkeet 16 tuntia siis unta. mulla on joko todella hyvät unenlahjat tai sit vaan toi nuoruuden valvominen näkyy nyt. mun ennätys nukkumisessa on 32 tuntia. miettikää, vuorokausi ja 8 tuntia..valvomisessa ennätys on lähemmäs 45 tuntia hereillä. sit tuli tylsyys ja päätin nukkua. ugh. kaikenlaista.
Nyt on päättäny taas alotella ton treenaamisen! mulla on jo valmiina niin monta levyä treenimusaa (raskaampaa saa hakea), että ei muutaku kuulokkeet korviin ja tekeen. ja onhan tossa muutama asiakin joka motivoi. voi ne ajat ku olin taistelulajien parissa. kroppa oli aika helvetin rautaa. tuli joskus pyöräiltyä kälviältä kokkolaan (20km / suunta + paljon mäkiä) pelkästään että pääsin skeittaan kokkolan parkeille! eikä tuntunu missää.
Lenkkikaveri olis kyllä hyvä. mutta kai sitä paremmin keskittyy ku yksin käy. lihaskunnot saaki tehtyä täällä kämpillä + omistan kahvakuulan. en tykkää saleista ollenkaa. muutenki aina oon treenannu joko ulkona tai sisällä, koska jos vaan omaa tarpeeks mielikuvitusta nii pitkälti samat liikkeet saa tehtyä kotona ku salilla. ei se rockykaan missään saleilla treenannu, vaan venäjän luonnossa! (huumoria ny) ja se nyt riippuu ihan siittä mitä haluaa kropalle tehdä. taistelulajeja harrastaessa tuli huomattua että nopeus voittaa voiman, ainaki niissä lajeissa joita mä harrastin. isojen tyyppien oli aika hankala mitään potkuja hallita, koska ensinnäkin ne isot lihakset haittas tasapainoa. lyöminen tottakai onnistu, mutta mitä hyötyä siitä oli ku nopeempi tyyppi oli potkinu sitä isoa kaveria jo 3-5 kertaa ennenku tää iso oli ees ojentanu kättä. ja otteluissa se oli aika ratkaiseva tekijä. tottakai voimaakin tarvii, mutta se, kuinka paljo, onki ratkaisevaa. ja mun kehonrakenne on ollu aina tosi hoikka (ns. naru), enkä ikinä oo oikeen välittäny mistään lihaskimpuista. sopiva määrä on sopiva.
Ruokavalioon kans pitäis tehä muutoksia. mihinkään ravintoterapeutteihin tai personal trainereihin en ala rahoja sijottaan. eiköhän netissä oo tarpeeks luotettavaa tietoa ku käyttää järkee ja osaa vaan ettiä.
Elikä ensimmäiset askeleet on varmaanki ruokavalion tsekkaus ja treenisuunnitelmat. noilta taistelulaji-ajoilta ainaki muistan milleen lihaskuntoa treenattiin nii se ei oo ongelma. kai se 2-3 kertaa viikossa tunti/kerta on alkuun ihan jees. ja kaikki muuki hyötyliikunta. pyörän renkaaseen ilmaa ja pyöräileen. ja lenkkeily. siinäpä näin aluks. ja tietty instagrammiin kaikenlaisia treenikuvia peilin kautta. #fitness #fatness. eikse nykyään oo in tai jotai?
Eniveis, tänään mökille chillailemaan ja kattois jos pääsis huomenna aamulenkille sinne metsikköön. toivotaan!
Ja tietenki, Rocky-leffat pyörimään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti