Mou!
Keskiviikkona siis menin mökille chillaileen ja torstaina kävinki sit 4,5km lenkin puoliks metsäs ja puoliks luontopolkua. oli aika jees.
Perjantaina lenkkeilin mökiltä kokkolan leirintä-alueelle pelaamaan sulkapalloo. 5km tuli vetästyä lenkillä siis ja noin 1 kilsan verran pyörittyä siel leikkarilla. sitte hain tädin koiran, miskan, mökille ja kävin sen kans noin 1,2km juoksulenkin metsäs. oujee.
Lauantaina sit kävin vielä 4km lenkin miskan kans ja merenrannassa se pääs kahlaileen vähä :)
Peruskävelyllä näköjään palaa noin 40kcal / kilometri. perjantaina tosin palo 275kcal ku kävin siel leikkarilla.
Samsungilla näköjään on ihan hyvä toi valmiiks asennettu treeniohjelma, S Health. se muutenki mittaa askeleet automaattisesti. ja siinä ku aktivoi harjotuksen nii se mittaa etäisyyden, ajan, nopeuden, kalorit, sykkeen (jos on sykemittari tms) ja sit tohon voi asettaa esimerkiks kilometritavotteen, aikatavotteen jne..ihan jees äppi kyllä. ja kartasta voi kattoo reitin. ja tolla voi vielä laskee paljo syö kaloreita ja paljonko kaloreita pitäs vielä syödä. ja kaikkee tollast.
En oo ikinä oikeen tajunnu tota kalorien laskemista. ei sillä oo ollu mulle ikinä mitää merkitystä. en oo koskaan laskenu että jos nyt syön tämän nii oon syöny nii ja nii paljo. kai sillä sillon on merkitystä jos haluaa laihduttaa tai kasvattaa lihaksia. joita mä taas en tee. ton S Healthin mukaan mun pitäis syödä 2301kcal päiväs. ja kuluttaa 627.
Mutta juu, on ollu tosi jees käydä taas lenkillä. piristää.
paremmat kengät kyllä tarvii ostaa, koska mulla oikeesti on tällä hetkellä vaan vuoratut talvikengät..hah. ja varsinki ku metsäs kaikki pienemmätki kivet tuntuu melkeen kengänpohjasta läpi. mutta voi olla että kaapista löytyy jotku vanhat juoksukengät. pitääpä tsekata.
Eikai tässä muuta. huomenna jatkuu lenkkeily.
Näkyillään, moro :)
 |
| Miska kalassa :) |
 |
| Harbådan majakka |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti